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De Llucià Pou -
 

 
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Llucià Pou Sabaté

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La mente atrapada: síntomas cognitivos y distorsiones que mantienen la depresión

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  La depresión no solo afecta al cuerpo y al estado de ánimo. También transforma la forma en que pensamos, interpretamos la realidad y nos miramos a nosotros mismos. Esta dimensión cognitiva —explorada por autores como Aaron T. Beck, David D. Burns y Albert Ellis— es clave para comprender y tratar los trastornos depresivos. Tríada cognitiva de Beck: la raíz del pensamiento depresivo Beck identificó un patrón mental característico en personas deprimidas, al que llamó tríada cognitiva : Visión negativa de uno mismo : “Soy un fracaso”, “no valgo nada”. Visión negativa del mundo : “Nadie me quiere”, “todo es hostil”. Visión negativa del futuro : “Nada va a mejorar”, “siempre estaré así”. Estas ideas no son realistas, sino distorsiones automáticas que el cerebro deprimido repite sin cesar. Distorsiones cognitivas frecuentes La terapia cognitiva (Burns) y la terapia racional emotiva (Ellis) han identificado una serie de errores sistemáticos de pensamiento, llamados distorsiones cognitiva...
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La Escala de Ansiedad de Hamilton (HAM-A) es una herramienta clínica diseñada para evaluar la gravedad de los síntomas de ansiedad. Es una de las herramientas clínicas más utilizadas para evaluar la gravedad de los síntomas de ansiedad . Para ver si hay que tratarse, me parece útil la autoevaluación, con su explicación de las respusetas. A continuación se presentan los 14 ítems con una breve descripción para facilitar su comprensión y posible autoevaluación. Cada ítem debe puntuarse de 0 a 4: 0 = Ausente | 1 = Leve | 2 = Moderado | 3 = Severo | 4 = Muy severo 1. Ansiedad psíquica Sensación interna de tensión, aprensión, preocupación excesiva, nerviosismo, incapacidad para relajarse. 2. Ansiedad somática Síntomas físicos como opresión en el pecho, náuseas, palpitaciones, sudoración, molestias gástricas. 3. Insomnio Dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes, insatisfacción con el descanso. 4. Intelecto / Cognición Problemas de concentración, dificul...
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