Una psicoterapia racional, ética y accesible
La terapia cognitiva no infantiliza al paciente: lo sitúa como agente activo de su cambio. No niega el dolor, pero propone una forma concreta de abordarlo. No parte de intuiciones, sino de datos. Y su sencillez no es debilidad, sino su mayor fortaleza. Como afirma Burns, sentirse mejor no es lo mismo que estar mejor. El bienestar emocional no se logra con un momento de euforia, sino con el entrenamiento constante en ver el mundo —y a uno mismo— con más objetividad y compasión. Instrumentos de autoevaluación: el Inventario de la Depresión de Beck (BDI) Una parte esencial del abordaje de la depresión es aprender a reconocer sus síntomas con claridad. El Inventario de la Depresión de Beck (BDI) es una de las herramientas de autoevaluación más utilizadas en el mundo. Permite detectar y medir la intensidad del estado depresivo de forma práctica y validada. ¿Qué es y qué evalúa? El BDI está compuesto por 21 ítems, cada uno con cuatro opciones de respuesta (de 0 a 3) que reflejan difer...