El poder de la atención plena: Aprender a detenerse en un mundo acelerado
Basta 10 minutos al día es un video que puede servirnos para Aprender a detenernos en un mundo acelerado Vivimos en una era de constante ocupación. La velocidad de la vida moderna es vertiginosa, nuestras mentes están sobrecargadas de información y el tiempo parece desvanecerse entre notificaciones, correos electrónicos y obligaciones. Pero, ¿cuándo fue la última vez que nos detuvimos por completo? No para distraernos con el teléfono, ni para ver una serie o leer un libro, sino para simplemente ser , sin hacer absolutamente nada. Esta es la premisa que plantea el video: tomarnos un momento para detenernos y observar nuestra mente, sin distracciones ni juicios, para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Por qué nuestra mente necesita descanso? Nuestra mente es nuestro recurso más valioso: es el filtro a través del cual experimentamos cada momento de nuestra existencia. Sin embargo, rara vez le dedicamos atención o cuidados. Pasamos más tiempo preocupándonos por la ropa, el coche o...
