💬 Aprender a vivir con emociones intensas: Marsha Linehan y la depresión que no se rinde
Cuando la depresión se vuelve crónica, cuando nada parece funcionar del todo y las recaídas son la norma, muchos pacientes oyen una frase devastadora: “Vas a tener que aprender a vivir con esto”. Pero ¿y si la clave no está en resignarse, sino en aprender? No a eliminar el sufrimiento de golpe, sino a navegarlo con otras herramientas. Ahí es donde entra Marsha M. Linehan , psicóloga estadounidense que revolucionó el campo de la salud mental con la creación de la Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) . Su enfoque no busca “curar” desde una receta mágica, sino equilibrar dos fuerzas fundamentales: aceptar lo que uno es y cambiar lo que puede transformarse . 🌀 ¿Qué hace diferente a la TDC? La TDC nace en los años 80 para tratar a pacientes con trastornos graves de personalidad, especialmente aquellos que se autolesionaban o tenían conductas suicidas. Sin embargo, sus beneficios se han extendido a muchos cuadros complejos: depresión resistente, ansiedad severa, adicciones, tr...