El arte de desahogarse

De Llucià Pou -
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La terapia cognitiva de Aaron T. Beck y David D. Burns: teoría, práctica y evidencia

De Llucià Pou -
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  La terapia cognitiva es uno de los enfoques más influyentes y respaldados en el tratamiento de la depresión. Fue desarrollada por el psiquiatra Aaron T. Beck, y divulgada masivamente por su discípulo David D. Burns, autor del best seller Sentirse bien . El modelo cognitivo de Beck Aaron T. Beck propuso que la depresión se sostiene sobre la tríada cognitiva que hemos mencionado ya: Una visión negativa de uno mismo: pensamientos como “soy un fracaso”, “no valgo nada”; una visión negativa del mundo: “la vida es injusta”, “nadie me comprende”; y una visión negativa del futuro: “nunca mejoraré”, “esto no tiene salida”. Estas tres perspectivas se retroalimentan y generan un ciclo depresivo, caracterizado por pensamientos automáticos distorsionados y esquemas cognitivos negativos. La contribución de David D. Burns David D. Burns, psiquiatra formado con Beck, divulgó este enfoque en su obra Sentirse bien, donde enseña que lo que pensamos influye directamente en cómo nos sentimos. Burns ...
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Elegirse cada día

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Elegirse cada día Hace años escuché a una mujer explicar el secreto de más de medio siglo de matrimonio. Alguien le preguntó cómo habían logrado mantenerse unidos durante tanto tiempo. Su respuesta fue sencilla: —La gente cree que hemos estado enamorados cincuenta años. No es verdad. Lo que nunca dejamos de hacer fue elegirnos. Aquella frase se quedó conmigo. Vivimos en una época fascinada por el enamoramiento. Películas, canciones y novelas suelen detenerse en el momento del encuentro. Todo parece girar alrededor de la emoción inicial, de la atracción, de la intensidad de los sentimientos. Sin embargo, pocas historias hablan de lo que ocurre después. Y, sin embargo, la vida sucede precisamente después. Sucede cuando la idealización desaparece y comenzamos a descubrir a la persona real. Cuando aparecen defectos que antes no veíamos. Cuando las dificultades económicas, la enfermedad, el cansancio o las preocupaciones familiares ocupan el lugar que antes ocupaba la euforia de los comienz...
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Metodologías activas

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Metodologías activas: la formación que las cooperativas necesitan -- Has recibido este mensaje porque estás suscrito al grupo "articulo diarios" de Grupos de Google. Para cancelar la suscripción a este grupo y dejar de recibir sus mensajes, envía un correo electrónico a articulo-diarios+unsubscribe@googlegroups.com . Para ver este debate, visita https://groups.google.com/d/msgid/articulo-diarios/CAMmG8PkPrpBURgZ8okOWX_JbDBM%3Dvx8rm5skfrDfpma_zeSSAg%40mail.gmail.com .
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