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Mostrando entradas de mayo, 2025

Aprender a sentirse bien, pensando bien

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Cuando lo único que se tiene es dinero

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Autoestima baja, herida invisible de la depresión

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Te quiero tal como eres: autoestima en tiempos de oscuridad

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  🌧️ No soy un desastre. Solo tengo pensamientos que me lo dicen. Durante mucho tiempo me sentí así: como un error con piernas. Me culpaba de todo. Me juzgaba con dureza. Hasta que alguien me dijo: “Escribe lo que piensas. Léelo como si lo dijera un amigo tuyo. ¿Le creerías?” Y me di cuenta de que no. Que esas frases eran humo, repetidas por miedo, por agotamiento, por desesperanza. La depresión no es tristeza. Es un enemigo silencioso que habla con tu voz y te dice cosas terribles . Lo que más me ayudó no fue “pensar en positivo”, sino dejar de creer todo lo que pensaba . Aprender que no soy una etiqueta. Que soy más que un error. Que mi valor no depende de que lo haga todo bien. Y sobre todo, como decía Tony de Mello: “No cambies. Te quiero tal como eres.” Ese día… comencé a cambiar.

Depresión: del sentimiento a la idea fija

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El psiquiatra español Juan José López-Ibor definía la depresión como una enfermedad de los sentimientos . En su tiempo, esto significaba comprender que la persona deprimida no estaba “loca” ni “fuera de sí”, sino triste de forma persistente , sin razón aparente, con un dolor emocional que afectaba a todo su ser. Este enfoque fue revolucionario en su momento. Permitía humanizar el sufrimiento, reconocer que el alma también enferma , y que la melancolía —como se decía antes— podía ser tratada con compasión y esperanza. A diferencia de la pérdida de una pierna, decía López-Ibor, la pérdida emocional puede repararse, porque el sentimiento puede renacer . Pero la mirada actual ha dado un paso más: hoy sabemos que la depresión no es solo una cuestión de “sentir”. Es también, y sobre todo, una forma de pensar . Un pensamiento repetitivo, negativo, en bucle , que encierra a la persona en una habitación oscura sin ventanas. En los pueblos se dice con sabiduría popular: “Lo ve todo negro” ...

Test para autoevaluarse si hay depresión más o menos leve

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 Lo primero, respnde a estas preguntas y apunta resultados: mínimo 0, máximo 63 Ahora, suma el resultado. Cuanto más alto, más depresión Si es menos de 16, no hay problema gordo, puede hacer algo de lo recomendado aquí y si tienes alguien de confianza, comentarlo:  Si tienes más de 17, conviene que hables con un profesional (y si en el apartado de muerte tienes 2-3, llama de todas formas)

Vida feliz

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Como manejar conflictos de pareja

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sobre el enfado

😡 El enfado: una emoción con historia… y con solución – e-aprender.net – Consciencia y desarrollo -- Has recibido este mensaje porque estás suscrito al grupo "articulo diarios" de Grupos de Google. Para cancelar la suscripción a este grupo y dejar de recibir sus mensajes, envía un correo electrónico a articulo-diarios+unsubscribe@googlegroups.com . Para ver este debate, visita https://groups.google.com/d/msgid/articulo-diarios/CAMmG8PnFy30waWKBbfyb%3DXgAX3kLhWA9tNFXJ2NULO-LNO%2Bg0A%40mail.gmail.com .

cuando España se apaga

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Método kintsugi o como reparar heridas

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Miércoles 7 mayo 2025 a las 19.00: 20 "Apego a la riqueza"

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Programa invisible en todo lo creado

«El programa invisible: lo que nos enseña el gusano de seda» – e-aprender.net – Consciencia y desarrollo -- Has recibido este mensaje porque estás suscrito al grupo "articulo diarios" de Grupos de Google. Para cancelar la suscripción a este grupo y dejar de recibir sus mensajes, envía un correo electrónico a articulo-diarios+unsubscribe@googlegroups.com . Para ver este debate, visita https://groups.google.com/d/msgid/articulo-diarios/CAMmG8PnCHJNOuj%2BBaRefLOgNOTgJ8BcAoLoRq1jWHS6U3DtiGQ%40mail.gmail.com .

Sobre el cortisol

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